Beliebte Beiträge
Insulineresistentie, wat is dat?
Insulineresistentie is een aandoening waarbij de cellen in je spieren, vetweefsel en lever niet goed reageren op insuline en niet gemakkelijk glucose uit je bloed kunnen opnemen. Als gevolg hiervan produceert je alvleesklier meer insuline om glucose in de cellen te krijgen. Hier volgt een overzicht van de belangrijkste punten over insulineresistentie:
Oorzaken:
-
GeneticaDe familiegeschiedenis kan een grote rol spelen.
-
OvergewichtOvermatig lichaamsvet, vooral rond de buik, kan de insulineresistentie verhogen.
-
Gebrek aan lichaamsbewegingGebrek aan regelmatige lichaamsbeweging kan hieraan bijdragen.
-
VoedingEen hoge consumptie van suikers en geraffineerde koolhydraten kan de insulinegevoeligheid verslechteren.
-
Hormonale stoornissenAandoeningen zoals het polycysteus ovarium syndroom (PCOS) kunnen leiden tot insulineresistentie.
-
LeeftijdInsulinegevoeligheid heeft de neiging om af te nemen met de leeftijd.
-
MedicatieBepaalde medicijnen zoals corticosteroïden kunnen insulineresistentie veroorzaken.
Symptomen:
-
Toegenomen hongerOmdat je cellen geen glucose krijgen, kun je ondanks het eten een hongergevoel hebben.
-
VermoeidheidCellen krijgen niet genoeg energie uit glucose.
-
Hoge bloedsuikerspiegelOmdat glucose niet goed wordt opgenomen, stijgt de bloedsuikerspiegel.
-
GewichtstoenameVaak rond de taille, wat op zijn beurt de insulineresistentie kan verergeren.
-
HuidveranderingenZoals acanthosis nigricans, een donkerder en dikker wordende huid, vooral rond de hals of oksels.
Diagnose:
-
Nuchtere bloedsuikertestMeet de bloedsuikerspiegel na een nacht vasten.
-
Orale glucosetolerantietestmeet de bloedglucose voor en na het drinken van een suikerhoudende oplossing.
-
HbA1c-test: Geeft een gemiddelde van de bloedsuikercontrole over de afgelopen 2 tot 3 maanden.
Beheer:
-
VoedingFocus op volwaardige voeding, vezelrijke voeding en voeding met een lage glykemische index. Vermindering van suiker en geraffineerde koolhydraten.
-
BewegenRegelmatige lichaamsbeweging kan de insulinegevoeligheid aanzienlijk verbeteren.
-
GewichtsverliesZelfs matig gewichtsverlies kan de insulinegevoeligheid verbeteren.
-
MedicatieMedicatie zoals metformine wordt soms voorgeschreven om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Gezondheidseffecten op lange termijn:
-
Diabetes type 2De grootste zorg als insulineresistentie verergert.
-
Hart- en vaatziektenInsulineresistentie wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.
-
Niet-alcoholische vette leverziekte (NAFLD)Vetophoping in de lever kan verergeren.
Als je je zorgen maakt over insulineresistentie of symptomen, is het verstandig om een zorgverlener te raadplegen. Zij kunnen persoonlijk advies geven op basis van je gezondheidsstatus, familiegeschiedenis en andere risicofactoren. Wil je dat ik op zoek ga naar recente ontwikkelingen of onderzoeken over het omgaan met insulineresistentie?
